心がおも～く感じるときは・・
こんにちは
アダルトチルドレン専門カウンセリングで
あなたの内なる創造主を目覚めさせる
魂統合カウンセラー＆占い師の八神浩之です
今日はあなたの心を軽くするシンプルな考え方
ということについて書いてみます
なんだか気持ちがずっしりと重く感じるとき
ありますよね
気持ちが重くなるときは
前向きに考えることもできないし
同じことばかりぐるぐると考えてしまったり
そんな状況がつらい
そしてそんな状況だから
「本当にやるべきこと」が頭の片隅にちらついているのに
それと向き合うこともできなくて
そんな状況がさらにやきもきする！！
そしてもっと心が重くなる・・
という負のループにおちいりがちです
そんなあなたに解決策↓
心が重い時は
心を軽くしましょう！！
と聞くと
「そりゃそうだけど・・」
って思いますよね
じゃあどうすれば
心を軽くすることができるのか？とうことですが
感覚としては、
心にある荷物を降ろしましょうという話
心って気球みたいなものなんです
熱気球は人を乗せて浮かび上がる力があるけれど
そこに沢山の荷物を乗せていたら、重くて浮かび上がらないですよね
心もそれと同じです
心にある余計な荷物を降ろし心を軽くすれば
自然と心は浮力をもち
高い次元に上昇し
より高度な視点から景色を眺めるように
あなたを取り巻く
いろいろな状況を俯瞰することができるようになります
俯瞰できると、
今まで見えなかったゴールへの道筋が見えたり
巨大だと思っていた障害が
「実は大したことはない」ということに気づいたりします
では心の荷物を降ろすにはどうすればいいのか？？
そのためには
まずあなたが持っている「荷物」に気づきます
１つ質問をします
あなたの今一番の悩み事はなんですか？？
一番あなたを悩ませているもの
頭から離れないもの
それがわかったら
はい
それを手放します
といっても、
一番の悩み事を全部手放すなんていきなりはできないかもしれません
そんなときは
悩みをダウンサイジングします
その悩みによって、
「どんなことになってしまう」と考えていますか？？
どうなってしまうことを恐れていますか？？
思いつくだけ挙げましょう
それができたら、
「最悪そうなっても死にはしない！！」
と思う項目を、その中からピックアップします
そしてその項目について、心の中でこう唱えます
「もうそうなってもいいや」と
実際に声出してもOKです
心がすーっとするまで何度か唱えてみましょう
こうすることで、
あなたの悩みの中に含まれていた恐れの感情が減ります
それは、
心の荷物を降ろすこととイコールなんです
このワークをする前と後では
既に心の重さが変わっているのです
あなたの心は確実に少し浮き上がったはずです
このワークをしていると
「一番の悩みだと思っていたことが
それほど重大ではないと思えてきた・・」
なんていう嬉しい変化を起こすこともあります
ぜひ日常の中で活用してみてください
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
